Hyi mikä vatsamakkara! Hyi mitkä kyljet! Minulla on liian paksut reidet! Olemme usein todella kriittisiä omaa kehoamme kohtaan. Tuntuu, että emme ole milloinkaan tyytyväisiä itseemme, vaan aina löytyy jotain korjattavaa ja parannettavaa. Olemme myös helposti epävarmoja vartaloistamme ja kehoviha valtaa mielemme.
Kehoviha vie energiat
Syömishäiriöaikoina en ollut milloinkaan tyytyväinen itseeni. Moitin itseäni mennen tullen ja piiskasin itseäni olemaan aina vain parempi ja parempi. Jos epäonnistuin, oli edessä oksennusreissu vessaan ja tuntien hikilenkki päälle vapisevassa olotilassa. En aikaisemmin arvostanut kehoani vaan inhosin sitä. Puristelin olemattomia ”läskejäni” ja reisiäni ja mietin kuinka ne voisivat olla vieläkin laihemmat. Omaan kehoon kohdistuva inho raastaa mieltä pahasti ja estää elämästä nauttimisen. Kehovihan tuoma epävarmuus jarruttaa meitä ja vie energiat. Olen aiemmin kirjoittanut omakohtaisesta kokemuksesta ja oivalluksista positiivisen kehonkuvan saavuttamiseksi täällä.
Näin olet armollisempi kehoasi kohtaan
1. Ensin on tiedostettava mikä mättää ja mikä on niin sanottu ”ongelmakohtasi”. Kun ymmärrät asian, on sitä helpompi lähteä purkamaan.
2. Mieti miksi inhoat ”ongelmakohtaasi”? Tekeekö se sinusta huonomman kuin muista? Pohdi syitä inholle.
3. Tiedosta mitkä ovat omia mielipiteitäsi ja mitkä tosi asioita. Usein ajattelemme itsestämme negatiivisemmin kuin mitä muut ajattelevat meistä. Kiinnitämme huomion hyvinkin epäolennaisiin asioihin ja kuvittelemme ”ongelmamme” usein suuremmaksi mitä se on. Esimerkiksi itse tunnen monesti reissun jälkeen, että olo on nesteinen ja painoa kertynyt pari kiloa. Muut eivät taas huomaa sitä. Se ”nesteinen” olo on siis vain omassa päässäni.
4. Kehu itseäsi. Listaa paperille mistä asioista pidät itsessäsi. Suomalaisten on usein helpompi vähätellä kuin kehua itseä. Nyt käsken sinua kuitenkin kehumaan itseäsi oikein kunnolla! Positiivisten asioiden ajattelu ruokkii lisää positiivisia asjatuksia.
5. Älä vertaa itseäsi muihin. Tähän syyllistyy varmaan jokainen jossain vaiheessa elämää. Minä vertasin itseäni nuorempana hyvin paljon muihin ja ajattelin olevani huonompi ja isompi kuin muut. Miksi ihmeessä tuhlaamme aikaamme moiseen? Mieti mitä muuta voisit samalla ajalla ja energialla tehdä? Sinä olet uniikki yksilö, kukaan ei voi olla sinä. Miksi siis verrata itseä muihin? Kehitä mielummin niitä omia hyviä puoliasi ja nauti niistä!
6. Kuuntele kehoasi. Ravitse sitä hyvin, liiku monipuolisesti, huolla kehoa ja tee muita mukavalta tuntuvia asioita.
7. Oivalla, että olet ihana juuri sellaisena kuin olet. Kauneus ei ole painosta kiinni. Kauneus lähtee sisältä päin, sisäisestä hyvinvoinnista ja siitä, että kantaa itsensä ylpeänä sellaisena kuin on. Toki meillä kaikilla on välillä niitä päiviä, kun oma naama ei miellytä, mutta sen sijaan, että alkaisimme murehtia asiaa, meidän pitäisi keskittyä oikeasti niihin tärkeisiin asioihin elämässä.
Miksi siis käyttäisimme arvokkaan energiamme omasta vartalosta murehtimiseen?
Seuraa minua myös:
Instagram: @elinaadasofia
Snapchat: elinaleskinen
Facebook: www.facebook.com/elinaadasofia
Youtube: elinaleskinen
xoxo, Elina