{"id":23435,"date":"2018-03-20T05:25:49","date_gmt":"2018-03-20T03:25:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ilomedia.fi\/elinaadasofia\/?p=23435"},"modified":"2018-04-19T15:17:54","modified_gmt":"2018-04-19T12:17:54","slug":"kaloreiden-laskeminen-kannattaako-se","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kaloreiden-laskeminen-kannattaako-se\/","title":{"rendered":"KALOREIDEN LASKEMINEN &#8211; KANNATTAAKO SE ?"},"content":{"rendered":"<p>V\u00e4lill\u00e4 musta tuntui nuorena, ett\u00e4 kaloreiden laskeminen oli ainoaa matematiikkaa, jota osasin. Hah!\u00a0Mutta kannattaako kaloreiden laskeminen oikeasti? Onko siit\u00e4 enemm\u00e4n hy\u00f6ty\u00e4 vai haittaa?<\/p>\n<p>Mielest\u00e4ni t\u00e4rkeint\u00e4 on se, ett\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 kalorien laskemisen olevan vain apuna esimerkiksi laihduttamisessa tai massanlis\u00e4\u00e4misess\u00e4. Ei siten, ett\u00e4 siit\u00e4 tulee pakkomielle ja pyh\u00e4 toiminto, joka seuraa per\u00e4ss\u00e4 kaikkialle. Voi my\u00f6s olla, ett\u00e4 toisille se ei sovi ollenkaan, eik\u00e4 kaloreiden laskemista v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 edes tarvita saavutettaessa ihannepainoa. Mik\u00e4li ruokavalio on totaalisen retuper\u00e4ll\u00e4, niin ensimm\u00e4isen\u00e4 on laitettava el\u00e4m\u00e4n perusasiat kuntoon ennen kuin aletaan laskemaan kaloripitoisuuksia.<\/p>\n<p>Lis\u00e4ksi koen, ett\u00e4 kaloreiden laskemisen ohella on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 omaksua my\u00f6s ajatustapa siit\u00e4, ett\u00e4 ei ole ihan sama mist\u00e4 l\u00e4hteist\u00e4 kalorit tulee. Esimerkiksi kehonkoostumukseen vaikuttaa eri tavoin tuleeko ruokavalion 2000 kcal omatekem\u00e4st\u00e4 kotiruuasta vai einespizzasta ja karkeista.<\/p>\n<h2>Kaloreiden laskeminen voi olla hyv\u00e4st\u00e4 tai pahasta<\/h2>\n<p>Hyvi\u00e4 puolia on ehdottomasti se, ett\u00e4 <strong>tied\u00e4t paljon tulee sy\u00f6ty\u00e4<\/strong>. Jossain vaiheessa sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6st\u00e4 parantuessani laskin ruokien kaloreita ihan sen takia, ett\u00e4 osasin sy\u00f6d\u00e4 tarpeeksi. Oma k\u00e4sitykseni sy\u00f6dyst\u00e4 ruuasta oli niin h\u00e4iriintynyt, ett\u00e4 oli pakko havahduttaa itse\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ruuat puntarin l\u00e4pi. Eli v\u00e4lill\u00e4 kalorimatikka voi olla hyv\u00e4ksikin.<\/p>\n<p>On my\u00f6s tosi yleist\u00e4, ett\u00e4 sy\u00f6d\u00e4\u00e4n liian v\u00e4h\u00e4n omaan kulutukseen n\u00e4hden ja t\u00e4t\u00e4 kautta saadaan aineenvaihdunta jumiin ja ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n palauduta treeneist\u00e4. T\u00e4ll\u00f6in on hyv\u00e4 seurata hetki omaa kalorinsaantia, jotta saataisiin realistinen k\u00e4sitys sy\u00f6dyist\u00e4 ruokam\u00e4\u00e4rist\u00e4.<\/p>\n<p>Lis\u00e4ksi fitness- ja kehonrakennuskisaajille on toki tarpeen usein laskea kaloreita ja menn\u00e4 viel\u00e4 syvemm\u00e4lle eli eritell\u00e4 makroravinnejaot (hiilihydraatti, proteiini, rasva), jotta p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n haluttuihin lopputuloksiin.<\/p>\n<p>Huonoja puolia kaloreiden laskennassa on ehdottomasti se, ett\u00e4 siihen voi j\u00e4\u00e4d\u00e4 koukkuun ja se voi muuttua pakkomielteeksi sek\u00e4 pahimmillaan ajaa sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6n partaalle. Jos ruuan ja juoman puntaroiminen muuttuu kieroutuneeksi, on syyt\u00e4 pys\u00e4hty\u00e4. M\u00e4 pelk\u00e4sin pitk\u00e4\u00e4n sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6st\u00e4 parantuessani, ett\u00e4 tulenko ajattelemaan ruokien kaloripitoisuuksia lopunel\u00e4m\u00e4\u00e4ni. Kiitollisena voin kuitenkin huokaista helpotuksesta, etten en\u00e4\u00e4 ajattele ruokaa kalorien kautta (ellen PT-koulussa tms tilanteessa tee harjoituksia). On huojentunut olo.<\/p>\n<div id=\"attachment_23829\" style=\"width: 673px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-23829\" class=\"wp-image-23829 size-full\" src=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2018\/03\/kalorien-laskeminen.jpg\" alt=\"kalorien laskeminen\" width=\"663\" height=\"884\" srcset=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/kalorien-laskeminen.jpg 663w, https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/kalorien-laskeminen-600x800.jpg 600w, https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/kalorien-laskeminen-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/kalorien-laskeminen-585x780.jpg 585w\" sizes=\"(max-width: 663px) 100vw, 663px\" \/><p id=\"caption-attachment-23829\" class=\"wp-caption-text\">Pelkki\u00e4 kaloreita vai ihana nautinnollinen aamiainen?<\/p><\/div>\n<h2>Mik\u00e4 olisi j\u00e4rkevint\u00e4?<\/h2>\n<p><strong>-Suosittelen, ett\u00e4 keskityt kalorien laskemisen sijaan el\u00e4m\u00e4n peruspilareiden kunnossapitoon. Nukut hyvin, sy\u00f6t monipuolisesti ja terveellisesti &#8211; kuuntelet kehoa.<\/strong><\/p>\n<p><strong>-Muista, ett\u00e4 kehonkoostumukseen vaikuttaa paljolti se mit\u00e4 sy\u00f6t. Ei ole sama asia otatko kalorit sipseist\u00e4 vai kotiruuasta.<\/strong><\/p>\n<p><strong>-Jos sinulla on taipuvaisuutta kontrolloida liikaa ruokailujasi, niin suosittelen j\u00e4tt\u00e4m\u00e4\u00e4n kaloreiden laskemisen.<\/strong><\/p>\n<p><strong>-Muista my\u00f6s, ett\u00e4 hyv\u00e4\u00e4n kuntoon ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 vaadita kalorien laskua.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>-Luota ammattilaisen apuun tarvittaessa.<\/strong><\/p>\n<p><strong>-Ravinto on muutakin kuin kaloreita. Ruokailu on nautinto, energian antaja ja oikeasti ihana asia el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme. Ei sellainen asia, josta t\u00e4ytyy stressata.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_23830\" style=\"width: 673px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-23830\" class=\"wp-image-23830 size-full\" title=\"kalorien laskeminen\" src=\"http:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/kalorien-laskeminen8.jpg\" alt=\"kalorien laskeminen\" width=\"663\" height=\"884\" srcset=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/kalorien-laskeminen8.jpg 663w, https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/kalorien-laskeminen8-600x800.jpg 600w, https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/kalorien-laskeminen8-225x300.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 663px) 100vw, 663px\" \/><p id=\"caption-attachment-23830\" class=\"wp-caption-text\">Aamupala on asia, jonka haluan nauttia hitaasti!<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Lasketko sin\u00e4 kaloreita?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Lue my\u00f6s:<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/tavoitteen-asettaminen-mika-on-tarkeaa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tavoitteen asettaminen liikkujalla &#8211; mik\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4\u00e4?<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/vatsalihakset-kuntoon-oikeaoppisesti-miten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vatsalihakset kuntoon oikeaoppisesti &#8211; miten?<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/aineenvaihdunta-jumissa-tarkista-nama-6-tarkeaa-asiaa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aineenvaihdunta jumissa ? Huomioi n\u00e4m\u00e4 kuusi asiaa.<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Seuraa minua my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Instagram: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/elinaadasofia\/?hl=fi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@elinaadasofia<\/a><\/strong><br \/>\n<strong>Snapchat: elinaleskinen<\/strong><br \/>\n<strong>Facebook: www.facebook.com\/elinaadasofia<\/strong><br \/>\n<strong>Youtube: elinaleskinen\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">xoxo, Elina<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>V\u00e4lill\u00e4 musta tuntui nuorena, ett\u00e4 kaloreiden laskeminen oli ainoaa matematiikkaa, jota osasin. Hah!\u00a0Mutta kannattaako kaloreiden laskeminen oikeasti? Onko siit\u00e4 enemm\u00e4n&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":23830,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[36,38],"tags":[498,499],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>KALOREIDEN LASKEMINEN - KANNATTAAKO SE ? - Elina Ada Sofia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"V\u00e4lill\u00e4 musta tuntui nuorena, ett\u00e4 kaloreiden laskeminen oli ainoaa matematiikkaa, jota osasin. Hah!\u00a0Mutta kannattaako kaloreiden laskeminen oikeasti?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kaloreiden-laskeminen-kannattaako-se\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"KALOREIDEN LASKEMINEN - KANNATTAAKO SE ? - Elina Ada Sofia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"V\u00e4lill\u00e4 musta tuntui nuorena, ett\u00e4 kaloreiden laskeminen oli ainoaa matematiikkaa, jota osasin. Hah!\u00a0Mutta kannattaako kaloreiden laskeminen oikeasti?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kaloreiden-laskeminen-kannattaako-se\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Elina Ada Sofia\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/elinaadasofia\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-03-20T03:25:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-04-19T12:17:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/kalorien-laskeminen8.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"663\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"884\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Elina Ada Sofia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Elina Ada Sofia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kaloreiden-laskeminen-kannattaako-se\/\",\"url\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kaloreiden-laskeminen-kannattaako-se\/\",\"name\":\"KALOREIDEN LASKEMINEN - KANNATTAAKO SE ? - Elina Ada Sofia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-03-20T03:25:49+00:00\",\"dateModified\":\"2018-04-19T12:17:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/b5956a5cc269a7e09bfc9108f190c60b\"},\"description\":\"V\u00e4lill\u00e4 musta tuntui nuorena, ett\u00e4 kaloreiden laskeminen oli ainoaa matematiikkaa, jota osasin. Hah!\u00a0Mutta kannattaako kaloreiden laskeminen oikeasti?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kaloreiden-laskeminen-kannattaako-se\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kaloreiden-laskeminen-kannattaako-se\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kaloreiden-laskeminen-kannattaako-se\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"KALOREIDEN LASKEMINEN &#8211; KANNATTAAKO SE ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/\",\"name\":\"Elina Ada Sofia\",\"description\":\"Hyvinvointi Blogi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/b5956a5cc269a7e09bfc9108f190c60b\",\"name\":\"Elina Ada Sofia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2806e010c02c1fbfa6e640d06aaba86a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2806e010c02c1fbfa6e640d06aaba86a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Elina Ada Sofia\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"KALOREIDEN LASKEMINEN - KANNATTAAKO SE ? - Elina Ada Sofia","description":"V\u00e4lill\u00e4 musta tuntui nuorena, ett\u00e4 kaloreiden laskeminen oli ainoaa matematiikkaa, jota osasin. Hah!\u00a0Mutta kannattaako kaloreiden laskeminen oikeasti?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kaloreiden-laskeminen-kannattaako-se\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"KALOREIDEN LASKEMINEN - KANNATTAAKO SE ? - Elina Ada Sofia","og_description":"V\u00e4lill\u00e4 musta tuntui nuorena, ett\u00e4 kaloreiden laskeminen oli ainoaa matematiikkaa, jota osasin. Hah!\u00a0Mutta kannattaako kaloreiden laskeminen oikeasti?","og_url":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kaloreiden-laskeminen-kannattaako-se\/","og_site_name":"Elina Ada Sofia","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/elinaadasofia\/","article_published_time":"2018-03-20T03:25:49+00:00","article_modified_time":"2018-04-19T12:17:54+00:00","og_image":[{"width":663,"height":884,"url":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/kalorien-laskeminen8.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Elina Ada Sofia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Elina Ada Sofia","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kaloreiden-laskeminen-kannattaako-se\/","url":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kaloreiden-laskeminen-kannattaako-se\/","name":"KALOREIDEN LASKEMINEN - KANNATTAAKO SE ? - Elina Ada Sofia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#website"},"datePublished":"2018-03-20T03:25:49+00:00","dateModified":"2018-04-19T12:17:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/b5956a5cc269a7e09bfc9108f190c60b"},"description":"V\u00e4lill\u00e4 musta tuntui nuorena, ett\u00e4 kaloreiden laskeminen oli ainoaa matematiikkaa, jota osasin. Hah!\u00a0Mutta kannattaako kaloreiden laskeminen oikeasti?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kaloreiden-laskeminen-kannattaako-se\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kaloreiden-laskeminen-kannattaako-se\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kaloreiden-laskeminen-kannattaako-se\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"KALOREIDEN LASKEMINEN &#8211; KANNATTAAKO SE ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#website","url":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/","name":"Elina Ada Sofia","description":"Hyvinvointi Blogi","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/b5956a5cc269a7e09bfc9108f190c60b","name":"Elina Ada Sofia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2806e010c02c1fbfa6e640d06aaba86a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2806e010c02c1fbfa6e640d06aaba86a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Elina Ada Sofia"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23435"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23435"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23435\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25482,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23435\/revisions\/25482"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23830"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23435"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23435"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23435"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}