{"id":23931,"date":"2018-04-12T06:49:01","date_gmt":"2018-04-12T03:49:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ilomedia.fi\/elinaadasofia\/?p=23931"},"modified":"2018-04-12T06:49:01","modified_gmt":"2018-04-12T03:49:01","slug":"kun-motivaatio-katosi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kun-motivaatio-katosi\/","title":{"rendered":"Kun motivaatio katosi"},"content":{"rendered":"<p>M\u00e4 oon aina ollut liikunnallinen ja l\u00f6yt\u00e4nyt (sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6aikaa lukuunottamatta) sis\u00e4isen palon liikkumiseen ja nauttinut aidosti liikunnan tuomista endorfiineista. Nyt kuitenkin viimeiset puoli vuotta salilla k\u00e4yminen ja ylip\u00e4\u00e4ns\u00e4 liikunnan harrastaminen on tuntunut suoraan sanottuna kamalalle. Olen k\u00e4ynyt liikkumassa hyv\u00e4ll\u00e4 tuurilla kerran viikossa, mutta siihenkin suoritukseen on pit\u00e4nyt patistaa itsens\u00e4.<\/p>\n<p>Kaikki alkoi siit\u00e4 kun loukkasin jalkani lokakuun lopussa Espanjassa. Jouduin turvautumaan keppeihin ja se vaivalloinen linkkaaminen otti p\u00e4\u00e4h\u00e4n paljon. \u00c4rsytti my\u00f6s kun varsinaista syyt\u00e4 ei l\u00f6ydetty, jonkin asteen ven\u00e4hdys vain. R\u00f6ntgen -kuvassa n\u00e4kyi 99% varmuudella murtuma, mutta TT todensi, ett\u00e4 murtumaa ei ole. Ei auttanut kuin potea. Kipuilu jatkui odotettua pidemp\u00e4\u00e4n ja v\u00e4lill\u00e4 jalkaan koskee viel\u00e4 t\u00e4n\u00e4kin p\u00e4iv\u00e4n\u00e4. Tosin ei niin paljoa etten voisi liikkua. Kuitenkin liikunta j\u00e4i tuon vamman seurauksena minimiin ja nyt olen joutunut k\u00e4\u00e4ntelem\u00e4\u00e4n kaikki kivet etsiess\u00e4ni motivaatiota.<\/p>\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-23935 size-full\" src=\"http:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/motivaatio-katosi-1.jpg\" alt=\"motivaatio katosi\" width=\"663\" height=\"497\" srcset=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/motivaatio-katosi-1.jpg 663w, https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/motivaatio-katosi-1-600x450.jpg 600w, https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/motivaatio-katosi-1-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 663px) 100vw, 663px\" \/><\/p>\n<h2>Motivaatio katosi personal trainerilta??<\/h2>\n<p>Alkoi jopa \u00e4rsytt\u00e4\u00e4 liikkumattomuus my\u00f6s siin\u00e4 mieless\u00e4, ett\u00e4 m\u00e4h\u00e4n opiskelen personal traineriksi. Eih\u00e4n PT voi menett\u00e4\u00e4 motivaatiotaan??!! Vai voiko? Kyll\u00e4 voi. Ihmisi\u00e4 personal traineritkin ovat ja voivat menett\u00e4\u00e4 motivaation ihan siin\u00e4 miss\u00e4 muutkin. Joutui muistuttamaan itse\u00e4 siit\u00e4 kuuluisasta inhimillisyydest\u00e4.<\/p>\n<p>Koko viime kes\u00e4-syksy puolikas oli my\u00f6s eritt\u00e4in stressaavaa aikaa Fitnessmalli 2017 -kilpailun sek\u00e4 perhesyiden takia, mik\u00e4 vaikutti treenaamisen v\u00e4henemiseen omalta osaltaan. Ehk\u00e4 jalan loukkaantuminen oli juurikin se, Annin sanoja lainaten, <em>viimeinen naula arkkuun<\/em>. Kehon ja mielen oli lev\u00e4tt\u00e4v\u00e4.<\/p>\n<p>Noh, nyt kev\u00e4tt\u00e4 kohden olen kaivannut taas liikkumaan entist\u00e4 enemm\u00e4n, vaikkakin on silti ollut hirmu vaikeaa aloittaa. Mik\u00e4 avuksi? <strong>M\u00e4 palkkasin itselleni personal trainerin!<\/strong>\u00a0Palkkaamiselle oli monta hyv\u00e4\u00e4 syyt\u00e4.<\/p>\n<h2>muunmuassa..<\/h2>\n<p>-Ulkopuolinen trainer antaa aina lis\u00e4mausteen tekemiseen, vaikka oma tietotaito olisikin riitt\u00e4v\u00e4.<\/p>\n<p>-Opin ammatillisessa mieless\u00e4 personal trainerin ty\u00f6st\u00e4 enemm\u00e4n.<\/p>\n<p>-Saan ik\u00e4\u00e4nkuin boksin ulkopuolelta ajatuksia. Valmentaja n\u00e4kee sut kuitenkin eri tavoin kuin itse n\u00e4kisi.<\/p>\n<p>-Yhdess\u00e4 tekeminen.<\/p>\n<p>-Tietynlainen tilivelvollisuus.<\/p>\n<p>-Valmentajan tsemppi.<\/p>\n<p>Tiesin lis\u00e4ksi entuudestaan, ett\u00e4 mulla on melkoisen heikot selk\u00e4- sek\u00e4 vatsalihakset, joten halusin, ett\u00e4 joku zekkaa tilanteen ja kartoittaa kehon tasapainon jne. Nyt ollaan p\u00e4\u00e4sty valmentajan kanssa hyv\u00e4\u00e4n alkuun ja palo tekemiseen on suuri. Ihana tuntea hikipisarat iholla ja nostaa rautaa sek\u00e4 my\u00f6s nauttia raikkaasta kev\u00e4ttuulesta ulkona k\u00e4vellen. Motivaatio katosi, mutta tuli takaisin. Muista sin\u00e4kin, ett\u00e4 itse\u00e4 ei pid\u00e4 kirota suohon sen takia jos motivaatio katoaa. K\u00e4\u00e4nn\u00e4 ajatukset sen sijaan positiiviseksi ja pohdi mahdollisia syit\u00e4 ja korjausehdotuksia motivaation katoamiselle. Ja motivaation katoaminen v\u00e4lill\u00e4 on inhimillist\u00e4 \ud83d\ude42<\/p>\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-23936 size-full\" src=\"http:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/motivaatio-katosi-2.jpg\" alt=\"\" width=\"663\" height=\"497\" srcset=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/motivaatio-katosi-2.jpg 663w, https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/motivaatio-katosi-2-600x450.jpg 600w, https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/motivaatio-katosi-2-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 663px) 100vw, 663px\" \/><\/p>\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-23938 size-full\" src=\"http:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/motivaatio-katosi8.jpg\" alt=\"\" width=\"663\" height=\"884\" srcset=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/motivaatio-katosi8.jpg 663w, https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/motivaatio-katosi8-600x800.jpg 600w, https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/motivaatio-katosi8-225x300.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 663px) 100vw, 663px\" \/><\/p>\n<h4>Mielest\u00e4ni jokaisen ihmisen tulisi palkata itselleen valmentaja jossain kohtaa el\u00e4m\u00e4\u00e4, edes hetkeksi. On meinaan ihan erilaista treenata siten, ett\u00e4 joku keskittyy vain ja ainoastaan sinun tekemiseen ja tsekkaa, ett\u00e4 kaikki on kunnossa.<\/h4>\n<p style=\"text-align: center\">Ihanaa viikkoa!<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center\">Lue my\u00f6s:<\/h2>\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/treenimotivaatio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Treenimotivaatio &#8211; 10 vinkki\u00e4, joilla saat motivaation takaisin<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/sokerihimo-7-vinkkia-avuksi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sokerihimo &#8211; 7 vinkki\u00e4 avuksi<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/epaonnistuminen-on-osa-onnistumista\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ep\u00e4onnistuminen on osa onnistumista<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong>Seuraa minua my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong>Instagram:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/elinaadasofia\/?hl=fi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@elinaadasofia<\/a><\/strong><br \/>\n<strong>Snapchat: elinaleskinen<\/strong><br \/>\n<strong>Facebook: www.facebook.com\/elinaadasofia<\/strong><br \/>\n<strong>Youtube: elinaleskinen\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center\">xoxo, Elina<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e4 oon aina ollut liikunnallinen ja l\u00f6yt\u00e4nyt (sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6aikaa lukuunottamatta) sis\u00e4isen palon liikkumiseen ja nauttinut aidosti liikunnan tuomista endorfiineista. Nyt kuitenkin&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":23937,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[36,39],"tags":[789,895],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kun motivaatio katosi - Elina Ada Sofia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"M\u00e4 oon aina ollut liikunnallinen ja l\u00f6yt\u00e4nyt (sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6aikaa lukuunottamatta) sis\u00e4isen palon liikkumiseen ja nauttinut aidosti liikunnan tuomista\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kun-motivaatio-katosi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kun motivaatio katosi - Elina Ada Sofia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"M\u00e4 oon aina ollut liikunnallinen ja l\u00f6yt\u00e4nyt (sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6aikaa lukuunottamatta) sis\u00e4isen palon liikkumiseen ja nauttinut aidosti liikunnan tuomista\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kun-motivaatio-katosi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Elina Ada Sofia\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/elinaadasofia\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-04-12T03:49:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/motivaatio-katosi.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1010\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"758\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Elina Ada Sofia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Elina Ada Sofia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kun-motivaatio-katosi\/\",\"url\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kun-motivaatio-katosi\/\",\"name\":\"Kun motivaatio katosi - Elina Ada Sofia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-04-12T03:49:01+00:00\",\"dateModified\":\"2018-04-12T03:49:01+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/b5956a5cc269a7e09bfc9108f190c60b\"},\"description\":\"M\u00e4 oon aina ollut liikunnallinen ja l\u00f6yt\u00e4nyt (sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6aikaa lukuunottamatta) sis\u00e4isen palon liikkumiseen ja nauttinut aidosti liikunnan tuomista\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kun-motivaatio-katosi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kun-motivaatio-katosi\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kun-motivaatio-katosi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kun motivaatio katosi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/\",\"name\":\"Elina Ada Sofia\",\"description\":\"Hyvinvointi Blogi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/b5956a5cc269a7e09bfc9108f190c60b\",\"name\":\"Elina Ada Sofia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2806e010c02c1fbfa6e640d06aaba86a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2806e010c02c1fbfa6e640d06aaba86a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Elina Ada Sofia\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kun motivaatio katosi - Elina Ada Sofia","description":"M\u00e4 oon aina ollut liikunnallinen ja l\u00f6yt\u00e4nyt (sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6aikaa lukuunottamatta) sis\u00e4isen palon liikkumiseen ja nauttinut aidosti liikunnan tuomista","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kun-motivaatio-katosi\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Kun motivaatio katosi - Elina Ada Sofia","og_description":"M\u00e4 oon aina ollut liikunnallinen ja l\u00f6yt\u00e4nyt (sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6aikaa lukuunottamatta) sis\u00e4isen palon liikkumiseen ja nauttinut aidosti liikunnan tuomista","og_url":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kun-motivaatio-katosi\/","og_site_name":"Elina Ada Sofia","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/elinaadasofia\/","article_published_time":"2018-04-12T03:49:01+00:00","og_image":[{"width":1010,"height":758,"url":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/motivaatio-katosi.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Elina Ada Sofia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Elina Ada Sofia","Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kun-motivaatio-katosi\/","url":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kun-motivaatio-katosi\/","name":"Kun motivaatio katosi - Elina Ada Sofia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#website"},"datePublished":"2018-04-12T03:49:01+00:00","dateModified":"2018-04-12T03:49:01+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/b5956a5cc269a7e09bfc9108f190c60b"},"description":"M\u00e4 oon aina ollut liikunnallinen ja l\u00f6yt\u00e4nyt (sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6aikaa lukuunottamatta) sis\u00e4isen palon liikkumiseen ja nauttinut aidosti liikunnan tuomista","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kun-motivaatio-katosi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kun-motivaatio-katosi\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/kun-motivaatio-katosi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kun motivaatio katosi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#website","url":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/","name":"Elina Ada Sofia","description":"Hyvinvointi Blogi","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/b5956a5cc269a7e09bfc9108f190c60b","name":"Elina Ada Sofia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2806e010c02c1fbfa6e640d06aaba86a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2806e010c02c1fbfa6e640d06aaba86a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Elina Ada Sofia"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23931"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23931"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23931\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23937"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23931"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23931"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23931"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}