{"id":25902,"date":"2018-06-16T09:41:05","date_gmt":"2018-06-16T06:41:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/?p=25902"},"modified":"2018-06-16T09:41:05","modified_gmt":"2018-06-16T06:41:05","slug":"hikea-ja-naurua-park-hietsussa-real-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/hikea-ja-naurua-park-hietsussa-real-training\/","title":{"rendered":"Hike\u00e4 ja naurua Park Hietsussa – REAL TRAINING"},"content":{"rendered":"

Sain Martinalta ja Nannalta kutsun heid\u00e4n Real Training<\/a> -treeneihin, jotka pidettiin viime torstaina Park Hietsussa. Oli aikainen aamu, helsinki her\u00e4ili p\u00e4iv\u00e4\u00e4n ja aurinko paistoi kirkkaana taivaalla. Ajelin keskustan l\u00e4pi kohti hietsua hymyss\u00e4 suin – treeni rannan tuntumassa, mik\u00e4 voisi olla parempaa. Aamutreeni nimenomaan antaa voimaa p\u00e4iv\u00e4n askareisiin ja aineenvaihdunta k\u00e4ynnistyy kunnolla. T\u00e4st\u00e4 aamusta teki erityisen se, kun sai treenata ihanassa porukassa – siell\u00e4 oli niin vanhoja tuttuja kuin uusiakin tuttavuuksia. Ryhm\u00e4ss\u00e4 on aina voimaa!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

The Park Hietsu – ainutlaatuinen ulkotreenialue<\/h4>\n

Hietaniemen uimarannalle on siis avattu upouusi The Park Hietsu<\/a>, joka on monipuolinen ulkotreenialue (750 m2). Tosi hyvi\u00e4 treenimahdollisuuksia toiminnallisesta treenist\u00e4 voimatreeniin. Mun lemppari oli ehdottomasti kelkan ty\u00f6nt\u00f6 ja veto – oon pari kertaa aiemmin kokeillut sit\u00e4 Elixiassa, mutta nyt vasta sytyin siihen todella.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Torstainen Real Training aamutreeni koostui toiminnallisesta alkul\u00e4mmittelyst\u00e4, jonka j\u00e4lkeen kierrettiin pareittan treenipisteelt\u00e4 toiseelle. Liikkeet vaihtelivat monipuolisesti etukyykyst\u00e4 kelkan ty\u00f6nt\u00f6\u00f6n ja spurtteihin. Tavoitteena oli kilpailla aikaa vastaan (5 min \/ piste – 2 liikett\u00e4 vuorotellen) ja tehd\u00e4 juuri niin monta kierrosta kuin kerke\u00e4\u00e4. Mahtavaa itsens\u00e4 voittamista. Kuvien muodossa p\u00e4\u00e4sette toivottavasti fiilikseen mukaan! Oli huippu aamu, josta ei naurua ja hike\u00e4 puuttunut. Loppuhuipennukseksi meille oli kaavailtu viel\u00e4 haasteteht\u00e4v\u00e4 rannalla, jossa tukka meni entisest\u00e4\u00e4n sekaisin ja hiekka p\u00f6llysi. Tavoitteena oli tehd\u00e4 7 minuuttia putkeen burpeeta + veteen juoksua. Hiekkaista, mutta superhauskaa hommaa. Treenaamisen ei tarvitse olla tyls\u00e4\u00e4, vaan t\u00e4ll\u00e4iset ”extremet” pirist\u00e4\u00e4 PALJON! Suosittelen nappaamaan kaverin mukaan ja menem\u00e4\u00e4n rannalle treenaamaan. Ja k\u00e4yk\u00e4\u00e4 ehdottomasti tutustumassa Park Hietsuun. <\/a>Nannan ja Martinan Realtrainingista p\u00e4\u00e4set taas lukemaan t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>.<\/p>\n

\"\"

Ihana Lotta! Oltiin samaan aikaan Miss Suomi 2013 -finaalissa <3<\/p><\/div>\n

\"\" \"\" \"\" \"\" \"\" \"\" \"\"\"\" \"\" \"\" \"\" \"\"<\/p>\n

Foodinin ravitseva aamupala<\/h4>\n

Meille oli j\u00e4rk\u00e4tty palkinnoksi treenin ( ja haasteen \ud83d\ude09 ) j\u00e4lkeen maukas Foodinin aamupala. Rakastan foodinin tuotteita ja oli kiva piristys p\u00e4\u00e4st\u00e4 ”valmiiseen p\u00f6yt\u00e4\u00e4n” nauttimaan aamupalasta ja kahvista.<\/p>\n

\"\" \"\" \"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Viel\u00e4 loppuun iso\u00a0KIITOS<\/strong> inspiroiville Martinalle ja Nannalle – ootte super mimmej\u00e4!<\/p>\n

Hauskoja treenej\u00e4 ja energiaa viikonloppuun!<\/p>\n

Kuvat: Nanna Karalahti<\/p>\n

Lue my\u00f6s:<\/h4>\n

Helppo liikkuvuustreeni keholle – 9 liikett\u00e4\u00a0<\/a><\/p>\n

Tekeek\u00f6 laihdutus el\u00e4m\u00e4st\u00e4 onnellisen?<\/a><\/p>\n

Miksi sy\u00f6misen hallinta on vaikeaa?<\/a><\/p>\n

Seuraa minua:<\/strong><\/p>\n

Instagram: @elinaadasofia<\/strong>
\nSnapchat: elinaleskinen<\/strong>
\nFacebook: www.facebook.com\/elinaadasofia<\/strong>
\nYoutube: elinaleskinen<\/strong><\/p>\n

xoxo, Elina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sain Martinalta ja Nannalta kutsun heid\u00e4n Real Training -treeneihin, jotka pidettiin viime torstaina Park Hietsussa. Oli aikainen aamu, helsinki her\u00e4ili…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25910,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[36,39],"tags":[],"yoast_head":"\nHike\u00e4 ja naurua Park Hietsussa - REAL TRAINING - Elina Ada Sofia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sain Martinalta ja Nannalta kutsun heid\u00e4n Real Training -treeneihin, jotka pidettiin viime torstaina Park Hietsussa. Oli aikainen aamu, helsinki her\u00e4ili\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/hikea-ja-naurua-park-hietsussa-real-training\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hike\u00e4 ja naurua Park Hietsussa - REAL TRAINING - Elina Ada Sofia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sain Martinalta ja Nannalta kutsun heid\u00e4n Real Training -treeneihin, jotka pidettiin viime torstaina Park Hietsussa. Oli aikainen aamu, helsinki her\u00e4ili\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/hikea-ja-naurua-park-hietsussa-real-training\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Elina Ada Sofia\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/elinaadasofia\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-06-16T06:41:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/IMG_1184.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1010\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"673\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Elina Ada Sofia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Elina Ada Sofia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/hikea-ja-naurua-park-hietsussa-real-training\/\",\"url\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/hikea-ja-naurua-park-hietsussa-real-training\/\",\"name\":\"Hike\u00e4 ja naurua Park Hietsussa - REAL TRAINING - Elina Ada Sofia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-06-16T06:41:05+00:00\",\"dateModified\":\"2018-06-16T06:41:05+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/b5956a5cc269a7e09bfc9108f190c60b\"},\"description\":\"Sain Martinalta ja Nannalta kutsun heid\u00e4n Real Training -treeneihin, jotka pidettiin viime torstaina Park Hietsussa. Oli aikainen aamu, helsinki her\u00e4ili\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/hikea-ja-naurua-park-hietsussa-real-training\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/hikea-ja-naurua-park-hietsussa-real-training\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/hikea-ja-naurua-park-hietsussa-real-training\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hike\u00e4 ja naurua Park Hietsussa – REAL TRAINING\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/\",\"name\":\"Elina Ada Sofia\",\"description\":\"Hyvinvointi Blogi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/b5956a5cc269a7e09bfc9108f190c60b\",\"name\":\"Elina Ada Sofia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2806e010c02c1fbfa6e640d06aaba86a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2806e010c02c1fbfa6e640d06aaba86a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Elina Ada Sofia\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hike\u00e4 ja naurua Park Hietsussa - REAL TRAINING - Elina Ada Sofia","description":"Sain Martinalta ja Nannalta kutsun heid\u00e4n Real Training -treeneihin, jotka pidettiin viime torstaina Park Hietsussa. Oli aikainen aamu, helsinki her\u00e4ili","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/hikea-ja-naurua-park-hietsussa-real-training\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Hike\u00e4 ja naurua Park Hietsussa - REAL TRAINING - Elina Ada Sofia","og_description":"Sain Martinalta ja Nannalta kutsun heid\u00e4n Real Training -treeneihin, jotka pidettiin viime torstaina Park Hietsussa. Oli aikainen aamu, helsinki her\u00e4ili","og_url":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/hikea-ja-naurua-park-hietsussa-real-training\/","og_site_name":"Elina Ada Sofia","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/elinaadasofia\/","article_published_time":"2018-06-16T06:41:05+00:00","og_image":[{"width":1010,"height":673,"url":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/IMG_1184.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Elina Ada Sofia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Elina Ada Sofia","Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/hikea-ja-naurua-park-hietsussa-real-training\/","url":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/hikea-ja-naurua-park-hietsussa-real-training\/","name":"Hike\u00e4 ja naurua Park Hietsussa - REAL TRAINING - Elina Ada Sofia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#website"},"datePublished":"2018-06-16T06:41:05+00:00","dateModified":"2018-06-16T06:41:05+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/b5956a5cc269a7e09bfc9108f190c60b"},"description":"Sain Martinalta ja Nannalta kutsun heid\u00e4n Real Training -treeneihin, jotka pidettiin viime torstaina Park Hietsussa. Oli aikainen aamu, helsinki her\u00e4ili","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/hikea-ja-naurua-park-hietsussa-real-training\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/hikea-ja-naurua-park-hietsussa-real-training\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/hikea-ja-naurua-park-hietsussa-real-training\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hike\u00e4 ja naurua Park Hietsussa – REAL TRAINING"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#website","url":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/","name":"Elina Ada Sofia","description":"Hyvinvointi Blogi","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/b5956a5cc269a7e09bfc9108f190c60b","name":"Elina Ada Sofia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2806e010c02c1fbfa6e640d06aaba86a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2806e010c02c1fbfa6e640d06aaba86a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Elina Ada Sofia"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25902"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25902"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25902\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25930,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25902\/revisions\/25930"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25910"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25902"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25902"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25902"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}