{"id":26536,"date":"2018-09-14T00:36:42","date_gmt":"2018-09-13T21:36:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/?p=26536"},"modified":"2018-09-14T00:40:27","modified_gmt":"2018-09-13T21:40:27","slug":"stressaavat-ajatukset-kuriin-miten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/stressaavat-ajatukset-kuriin-miten\/","title":{"rendered":"Stressaavat ajatukset kuriin – miten?"},"content":{"rendered":"
Tied\u00e4ttek\u00f6 sen fiiliiksen, kun p\u00e4\u00e4ss\u00e4 py\u00f6rii miljoona asiaa ja olo muuttuu ahdistuneeksi – stressaavat ajatukset ovat ottaneet vallan. P\u00e4\u00e4 ei toimi en\u00e4\u00e4 kunnolla ja kroppa tuntuu olevan kuin kahden sein\u00e4n v\u00e4liss\u00e4, jotka l\u00e4henev\u00e4t toisiaan. My\u00f6s flunssan poikanen tekee tuloaan. N\u00e4m\u00e4 ovat viisaan kehomme reaktioita, kun stressi iskee. Jos puutumme stressi\u00e4 aiheuttaviin tekij\u00f6ihin ja ajatuksiin<\/em> ajoissa, voimme ehk\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 ik\u00e4v\u00e4t seuraamukset. Kaikki l\u00e4htee ajatusten hallinnasta. Ajatukset vaikuttavat tunteisiimme ja sit\u00e4 kautta kehoomme, joka reagoi – toisinaan hyv\u00e4ll\u00e4, kun taas toisinaan pahalla tavalla.<\/p>\n Mulla on suoraan sanottuna ollut aika stressaava ajanjakso nyt el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni. Paljon kaikkea uutta, jopa hieman pelottavaakin. Sillai hyv\u00e4ll\u00e4 tavalla. Viel\u00e4 en voi kertoa mist\u00e4 on kyse, mutta lupaan, ett\u00e4 ensi kuussa kuulette. Isoja asioita tapahtuu, kun vaan uskoo unelmiinsa. Ja kliseisesti -el\u00e4m\u00e4 osaa yll\u00e4tt\u00e4\u00e4.<\/p>\n <\/p>\n T\u00e4ss\u00e4 siis niin allekirjoittaneelle kuin muillekin muistutukseksi, miten hallita ajatuksia.<\/p>\n -T\u00e4ydellisyyden tavoittelu.<\/strong> Se tunne kun mik\u00e4\u00e4n ei ikin\u00e4 riit\u00e4, vaan aina voisi suoriutua<\/em> paremmin. Perfektionismia on monen tasoista; joku voi olla ty\u00f6ss\u00e4\u00e4n perfektionisti, toinen urheilussa, toinen ruokailuissa, joku taas on perfektionisti kaikessa – se jos mik\u00e4 on kuluttavaa. M\u00e4 olin sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6aikoina perfektionisti kaikessa ja se uuvutti t\u00e4ysin sek\u00e4 lis\u00e4si itseinhon tunnetta.<\/p>\n -Itsens\u00e4 aliarvioiminen;<\/strong> tarkoitan t\u00e4ll\u00e4 ajattelua, kun manataan jo valmiiksi, ettei kuitenkaan onnistuta. Pessinismi tappaa luovuuden ja mielekk\u00e4\u00e4n tekemisen – luovutamme helposti ja ep\u00e4toivo valtaa ajatukset.<\/p>\n -Pahimman mahdollisen ajatteleminen.<\/strong> Olen huomannut esimerkiksi ty\u00f6ni kautta, ett\u00e4 pieni flunssa saattaa helposti paisua jonkun toisen p\u00e4\u00e4ss\u00e4 sy\u00f6v\u00e4ksi. Ajatellaan heti siis pahinta mahdollista. Itse my\u00f6s v\u00e4lill\u00e4 my\u00f6nn\u00e4n sortuvani vastaavanlaiseen ajatteluun. Sit\u00e4 kun on lukenut paljon eri sairauksista ja ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 verikoearvojen p\u00e4\u00e4lle, niin helposti p\u00e4\u00e4ss\u00e4\u00e4n kehittelee kaikenlaista \ud83d\ude00 niin hyv\u00e4ss\u00e4 kuin huonossakin..<\/p>\n <\/p>\nStressaavat ajatukset syntyv\u00e4t helposti<\/h3>\n