{"id":26536,"date":"2018-09-14T00:36:42","date_gmt":"2018-09-13T21:36:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/?p=26536"},"modified":"2018-09-14T00:40:27","modified_gmt":"2018-09-13T21:40:27","slug":"stressaavat-ajatukset-kuriin-miten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/stressaavat-ajatukset-kuriin-miten\/","title":{"rendered":"Stressaavat ajatukset kuriin – miten?"},"content":{"rendered":"

Tied\u00e4ttek\u00f6 sen fiiliiksen, kun p\u00e4\u00e4ss\u00e4 py\u00f6rii miljoona asiaa ja olo muuttuu ahdistuneeksi – stressaavat ajatukset ovat ottaneet vallan. P\u00e4\u00e4 ei toimi en\u00e4\u00e4 kunnolla ja kroppa tuntuu olevan kuin kahden sein\u00e4n v\u00e4liss\u00e4, jotka l\u00e4henev\u00e4t toisiaan. My\u00f6s flunssan poikanen tekee tuloaan. N\u00e4m\u00e4 ovat viisaan kehomme reaktioita, kun stressi iskee. Jos puutumme stressi\u00e4 aiheuttaviin tekij\u00f6ihin ja ajatuksiin<\/em> ajoissa, voimme ehk\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 ik\u00e4v\u00e4t seuraamukset. Kaikki l\u00e4htee ajatusten hallinnasta. Ajatukset vaikuttavat tunteisiimme ja sit\u00e4 kautta kehoomme, joka reagoi – toisinaan hyv\u00e4ll\u00e4, kun taas toisinaan pahalla tavalla.<\/p>\n

Mulla on suoraan sanottuna ollut aika stressaava ajanjakso nyt el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni. Paljon kaikkea uutta, jopa hieman pelottavaakin. Sillai hyv\u00e4ll\u00e4 tavalla. Viel\u00e4 en voi kertoa mist\u00e4 on kyse, mutta lupaan, ett\u00e4 ensi kuussa kuulette. Isoja asioita tapahtuu, kun vaan uskoo unelmiinsa. Ja kliseisesti -el\u00e4m\u00e4 osaa yll\u00e4tt\u00e4\u00e4.<\/p>\n

\"stressaavat<\/p>\n

T\u00e4ss\u00e4 siis niin allekirjoittaneelle kuin muillekin muistutukseksi, miten hallita ajatuksia.<\/p>\n

Stressaavat ajatukset syntyv\u00e4t helposti<\/h3>\n

-T\u00e4ydellisyyden tavoittelu.<\/strong> Se tunne kun mik\u00e4\u00e4n ei ikin\u00e4 riit\u00e4, vaan aina voisi suoriutua<\/em> paremmin. Perfektionismia on monen tasoista; joku voi olla ty\u00f6ss\u00e4\u00e4n perfektionisti, toinen urheilussa, toinen ruokailuissa, joku taas on perfektionisti kaikessa – se jos mik\u00e4 on kuluttavaa. M\u00e4 olin sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6aikoina perfektionisti kaikessa ja se uuvutti t\u00e4ysin sek\u00e4 lis\u00e4si itseinhon tunnetta.<\/p>\n

-Itsens\u00e4 aliarvioiminen;<\/strong> tarkoitan t\u00e4ll\u00e4 ajattelua, kun manataan jo valmiiksi, ettei kuitenkaan onnistuta. Pessinismi tappaa luovuuden ja mielekk\u00e4\u00e4n tekemisen – luovutamme helposti ja ep\u00e4toivo valtaa ajatukset.<\/p>\n

-Pahimman mahdollisen ajatteleminen.<\/strong> Olen huomannut esimerkiksi ty\u00f6ni kautta, ett\u00e4 pieni flunssa saattaa helposti paisua jonkun toisen p\u00e4\u00e4ss\u00e4 sy\u00f6v\u00e4ksi. Ajatellaan heti siis pahinta mahdollista. Itse my\u00f6s v\u00e4lill\u00e4 my\u00f6nn\u00e4n sortuvani vastaavanlaiseen ajatteluun. Sit\u00e4 kun on lukenut paljon eri sairauksista ja ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 verikoearvojen p\u00e4\u00e4lle, niin helposti p\u00e4\u00e4ss\u00e4\u00e4n kehittelee kaikenlaista \ud83d\ude00 niin hyv\u00e4ss\u00e4 kuin huonossakin..<\/p>\n

\"stressaavat<\/p>\n

\"stressaavat

Treenihousut: Leggou.fi<\/p><\/div>\n

Taitavan ajattelun taito<\/h3>\n

Ajatukset on oikeesti tosi j\u00e4nni\u00e4, ne on v\u00e4h\u00e4n kuin sis\u00e4ist\u00e4 itsepuhelua. P\u00e4\u00e4ss\u00e4mme liikkuu muistaakseni noin 60 000 ajatusta vuorokaudessa, joten aika iso todenn\u00e4k\u00f6isyys paisutella asioita mihin tahansa, haha!<\/p>\n

Kaikkia ajatuksia ei voi kontrolloida eik\u00e4 tosiaankaan tarvitse.<\/strong> Silloin kun ajatukset alkaa jatkuvasti vellomaan ik\u00e4viss\u00e4 asioissa ilman, ett\u00e4 osaa ajatella positiivisesti, tulee havahtua ja yritt\u00e4\u00e4 tunnistaa<\/strong> mist\u00e4 ajatukset johtuvat. Mik\u00e4 tekij\u00e4 ne laukaisee? M\u00e4 itse huomaan esimerkiksi v\u00e4syneen\u00e4 ajattelevani paljon negatiivisemmin itsest\u00e4ni. Eli miten asia korjataan? Huolehtimalla unesta ja ravinnosta. Tunnistin siis mist\u00e4 yksi stressitekij\u00e4 puhkeaa ja osaan vaikuttaa siihen.<\/p>\n

Voimme lis\u00e4ksi kyseenalaistaa ajatuksiamme.<\/strong> Onko todella tarpeellista ajatella itsest\u00e4 aina niin kriittisesti? Tai onko tarpeen ajatella aina sit\u00e4 pahinta? Voisiko sattua jotain hyv\u00e4\u00e4kin? Meill\u00e4 on mahdollisuus ainakin osittain valita ajatuksiamme. Kun negatiivinen asia puskee pintaan, yrit\u00e4 ajatella jotain hyv\u00e4\u00e4<\/strong> vastapainoksi. Yleens\u00e4 kaikista asioista l\u00f6ytyy se hyv\u00e4kin puoli, kunhan vaan saamme itsemme ajattelemaan niin.<\/p>\n

My\u00f6t\u00e4tunto itse\u00e4 kohtaan on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Me ollaan kaikki ihmisi\u00e4, jotka tekev\u00e4t virheit\u00e4 ja el\u00e4m\u00e4 ei ole aina tasaista polkua. V\u00e4lill\u00e4 edess\u00e4 on ep\u00e4onnistumisia kun taas toisinaan onnistumme.\u00a0 Sellaista el\u00e4m\u00e4 on.<\/p>\n

Muista my\u00f6s huolehtia el\u00e4m\u00e4n perusasioista<\/strong>, kuten riitt\u00e4v\u00e4st\u00e4 unenm\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4, ruokailuista, liikkumisesta sek\u00e4 my\u00f6s ihmissuhteista. Yst\u00e4vien ja l\u00e4heisten kanssa puhuminen auttaa usein kun saa muita n\u00e4k\u00f6kulmia.<\/p>\n

\"stressaavat<\/p>\n

Saatko sin\u00e4 stressaavat ajatukset kuriin?<\/p>\n

PS. Koodilla ELINA15<\/strong> saatte -15 % alennuksen osoitteessa www.leggou.fi<\/em><\/p>\n

Ihan super kauniita printtej\u00e4 ja ihania kuoseja treenivaatteissa. Sopii vaikkapa arkityyliin farkkurotsin kanssa!<\/em><\/p>\n

Seuraa minua my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n

Instagram:\u00a0@elinaadasofia<\/a><\/strong>
\nSnapchat: elinaleskinen<\/strong>
\nFacebook: www.facebook.com\/elinaadasofia<\/strong>
\nYoutube: elinaleskinen\u00a0<\/strong><\/p>\n

xoxo, Elina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tied\u00e4ttek\u00f6 sen fiiliiksen, kun p\u00e4\u00e4ss\u00e4 py\u00f6rii miljoona asiaa ja olo muuttuu ahdistuneeksi – stressaavat ajatukset ovat ottaneet vallan. P\u00e4\u00e4 ei…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":26568,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[36,37],"tags":[1429],"yoast_head":"\nStressaavat ajatukset kuriin - miten? - Elina Ada Sofia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tied\u00e4ttek\u00f6 sen fiiliiksen, kun p\u00e4\u00e4ss\u00e4 py\u00f6rii miljoona asiaa ja olo muuttuu ahdistuneeksi - stressaavat ajatukset ovat ottaneet vallan. P\u00e4\u00e4\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/stressaavat-ajatukset-kuriin-miten\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Stressaavat ajatukset kuriin - miten? - Elina Ada Sofia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tied\u00e4ttek\u00f6 sen fiiliiksen, kun p\u00e4\u00e4ss\u00e4 py\u00f6rii miljoona asiaa ja olo muuttuu ahdistuneeksi - stressaavat ajatukset ovat ottaneet vallan. P\u00e4\u00e4\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/stressaavat-ajatukset-kuriin-miten\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Elina Ada Sofia\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/elinaadasofia\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-09-13T21:36:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-09-13T21:40:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/stressaavat-ajatukset.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1010\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"791\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Elina Ada Sofia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Elina Ada Sofia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/stressaavat-ajatukset-kuriin-miten\/\",\"url\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/stressaavat-ajatukset-kuriin-miten\/\",\"name\":\"Stressaavat ajatukset kuriin - miten? - Elina Ada Sofia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-09-13T21:36:42+00:00\",\"dateModified\":\"2018-09-13T21:40:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/b5956a5cc269a7e09bfc9108f190c60b\"},\"description\":\"Tied\u00e4ttek\u00f6 sen fiiliiksen, kun p\u00e4\u00e4ss\u00e4 py\u00f6rii miljoona asiaa ja olo muuttuu ahdistuneeksi - stressaavat ajatukset ovat ottaneet vallan. P\u00e4\u00e4\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/stressaavat-ajatukset-kuriin-miten\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/stressaavat-ajatukset-kuriin-miten\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/stressaavat-ajatukset-kuriin-miten\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Stressaavat ajatukset kuriin – miten?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/\",\"name\":\"Elina Ada Sofia\",\"description\":\"Hyvinvointi Blogi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/b5956a5cc269a7e09bfc9108f190c60b\",\"name\":\"Elina Ada Sofia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2806e010c02c1fbfa6e640d06aaba86a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2806e010c02c1fbfa6e640d06aaba86a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Elina Ada Sofia\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Stressaavat ajatukset kuriin - miten? - Elina Ada Sofia","description":"Tied\u00e4ttek\u00f6 sen fiiliiksen, kun p\u00e4\u00e4ss\u00e4 py\u00f6rii miljoona asiaa ja olo muuttuu ahdistuneeksi - stressaavat ajatukset ovat ottaneet vallan. P\u00e4\u00e4","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/stressaavat-ajatukset-kuriin-miten\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Stressaavat ajatukset kuriin - miten? - Elina Ada Sofia","og_description":"Tied\u00e4ttek\u00f6 sen fiiliiksen, kun p\u00e4\u00e4ss\u00e4 py\u00f6rii miljoona asiaa ja olo muuttuu ahdistuneeksi - stressaavat ajatukset ovat ottaneet vallan. P\u00e4\u00e4","og_url":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/stressaavat-ajatukset-kuriin-miten\/","og_site_name":"Elina Ada Sofia","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/elinaadasofia\/","article_published_time":"2018-09-13T21:36:42+00:00","article_modified_time":"2018-09-13T21:40:27+00:00","og_image":[{"width":1010,"height":791,"url":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/stressaavat-ajatukset.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Elina Ada Sofia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Elina Ada Sofia","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/stressaavat-ajatukset-kuriin-miten\/","url":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/stressaavat-ajatukset-kuriin-miten\/","name":"Stressaavat ajatukset kuriin - miten? - Elina Ada Sofia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#website"},"datePublished":"2018-09-13T21:36:42+00:00","dateModified":"2018-09-13T21:40:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/b5956a5cc269a7e09bfc9108f190c60b"},"description":"Tied\u00e4ttek\u00f6 sen fiiliiksen, kun p\u00e4\u00e4ss\u00e4 py\u00f6rii miljoona asiaa ja olo muuttuu ahdistuneeksi - stressaavat ajatukset ovat ottaneet vallan. P\u00e4\u00e4","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/stressaavat-ajatukset-kuriin-miten\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/stressaavat-ajatukset-kuriin-miten\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/stressaavat-ajatukset-kuriin-miten\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Stressaavat ajatukset kuriin – miten?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#website","url":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/","name":"Elina Ada Sofia","description":"Hyvinvointi Blogi","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/b5956a5cc269a7e09bfc9108f190c60b","name":"Elina Ada Sofia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2806e010c02c1fbfa6e640d06aaba86a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2806e010c02c1fbfa6e640d06aaba86a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Elina Ada Sofia"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26536"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26536"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26536\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26577,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26536\/revisions\/26577"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26568"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26536"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26536"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26536"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}