{"id":26894,"date":"2018-12-10T09:52:24","date_gmt":"2018-12-10T07:52:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/?p=26894"},"modified":"2018-12-10T09:52:27","modified_gmt":"2018-12-10T07:52:27","slug":"nailla-keinoilla-saat-viikostasi-onnistuneen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/nailla-keinoilla-saat-viikostasi-onnistuneen\/","title":{"rendered":"N\u00e4ill\u00e4 keinoilla saat viikostasi onnistuneen"},"content":{"rendered":"
Mist\u00e4 on onnistunut viikko<\/strong> tehty? Kuulen usein ymp\u00e4rill\u00e4ni marmatusta siit\u00e4, miten ei asioita pystynyt hoitaa tai saanut aikaiseksi. V\u00e4lill\u00e4 sit\u00e4 itsekin tuppaa havahtumaan, ett\u00e4 viikko meni sen sili\u00e4n tien, eik\u00e4 ”tavoitteet” ehtineet t\u00e4ytty\u00e4. Miten siis valmistautua viikkoon, jotta siit\u00e4 tulisi onnistunut? Kerron sinulle kolme omasta mielest\u00e4ni t\u00e4rkeint\u00e4 oivallusta.<\/p>\n Isoa roolia n\u00e4yttelee mielest\u00e4ni valmistautuminen. Kannattaa esim. sunnuntaina k\u00e4yd\u00e4 l\u00e4pi seuraavan viikon tavoitteet niin t\u00f6iden, liikkumisen kuin rentoutumisenkin suhteen. Kun asiat on paperilla (tai k\u00e4nnyk\u00e4ss\u00e4) ylh\u00e4\u00e4ll\u00e4, ne on helpompi toteuttaa ja ennen kaikkea muistamme ne.<\/p>\n Maanantai on viikon paskin p\u00e4iv\u00e4? Vai paras? Se on sun asenteesta kiinni. M\u00e4 suhtaudun maanantaihin uutena mahdollisuutena ja seh\u00e4n on just parasta aloittaa uusi viikko! Jos el\u00e4t jo tulevassa viikonlopussa, niin silloin on jokin pahasti pieless\u00e4 arjessasi. Keskity siis nauttimaan ja olemaan kiitollinen jokaisesta p\u00e4iv\u00e4st\u00e4, my\u00f6s siit\u00e4 iki-ihanasta maanantaista! \ud83d\ude09<\/p>\n El\u00e4mme hektisess\u00e4 yhteiskunnassa ja v\u00e4lill\u00e4 olen saanut itseni rys\u00e4n p\u00e4\u00e4lt\u00e4 kiinni juoksemassa p\u00e4\u00e4 kolmantena jalkana paikasta toiseen, ilman heng\u00e4hdystaukoja. Pienet heng\u00e4hdystauot ovat kuitenkin \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen t\u00e4rkeit\u00e4 hermostollemme, joka ylikuormittuu p\u00e4iv\u00e4n askareista ja k\u00e4nnyk\u00e4st\u00e4, jossa naamamme on kiinni 24\/7. Sujauta arkeesi pieni\u00e4 esim 15 minuutin mittaisia taukoja. Niit\u00e4 voisi hienosti nimitt\u00e4\u00e4 vaikka meditaatiohetkiksi, mutta helposti l\u00e4hestytt\u00e4v\u00e4 lepohetki sopii kiireiselle bisnessmiehellekin. Makaa vartti sohvalla tai lattialla hiljaisuudessa ja keskity hengitt\u00e4miseen. Tunnustele mille kehossa tuntuu ja anna hyv\u00e4n olon virrata kehoosi.<\/p>\n Millaisia mietteit\u00e4 edell\u00e4 mainitut asiat sinussa her\u00e4tt\u00e4v\u00e4t?<\/p>\n Tsemppi\u00e4 viikkoosi!<\/p>\n Kuvat: Jesse Karlsson<\/p>\n<\/p>\n
Valmistaudu etuk\u00e4teen<\/h3>\n
Onnistunut viikko l\u00e4htee positiivisesta ajattelutavasta<\/h3>\n
Rentoutumisen t\u00e4rkeys<\/h3>\n