{"id":30489,"date":"2020-12-17T15:45:27","date_gmt":"2020-12-17T13:45:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/?p=30489"},"modified":"2020-12-17T15:45:27","modified_gmt":"2020-12-17T13:45:27","slug":"raudanpuute-ja-vitamiinivaje-elimistossa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/raudanpuute-ja-vitamiinivaje-elimistossa\/","title":{"rendered":"Raudanpuute ja vitamiinivaje elimist\u00f6ss\u00e4"},"content":{"rendered":"

Kaupallinen yhteisty\u00f6 Terveystalo<\/p>\n

Mulla on ollut raudanpuute<\/a> pidemm\u00e4n aikaa ja sen my\u00f6t\u00e4 voimat v\u00e4hiss\u00e4. Lis\u00e4ksi raskaus, synnytys ja nyt t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 imetys ovat vaikuttaneet ferritiiniin laskien sit\u00e4 entisest\u00e4\u00e4n pakkasen puolelle.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ensimm\u00e4isen kerran matala ferritiini eli varastorauta ilmeni yll\u00e4tyksen\u00e4 alkuvuodesta, kun mittautin sen Terveystalossa. Olin ollut jo pidemm\u00e4n aikaa poikkeuksellisen v\u00e4synyt ja tuntui silt\u00e4 ettei happi oikein riitt\u00e4nyt. Heng\u00e4styin portaissa tosi nopeasti, mik\u00e4 ei ollut tyypillist\u00e4 itselleni. Nukuin my\u00f6s mielest\u00e4ni riitt\u00e4v\u00e4sti, joten mit\u00e4\u00e4n j\u00e4rkev\u00e4\u00e4 syyt\u00e4 uupuneelle ololle ei l\u00f6ytynyt. Mystisen v\u00e4symyksen ja voimattomuuden taustalla voi siis olla raudanpuute. Sitten tulin yll\u00e4tt\u00e4en raskaaksi ja kuten arvata saattaa, ferritiini laski entisest\u00e4\u00e4n, koska raskaus kuluttaa rautaa. Kokeilin erilaisia valmisteita, mutta arvot eiv\u00e4t ottaneet tuulta purjeisiin.\u00a0<\/span><\/p>\n

Kasvissy\u00f6jill\u00e4 voi ilmet\u00e4 raudanpuute ja vajetta t\u00e4rkeist\u00e4 vitamiineista<\/h4>\n

M\u00e4 olen p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti kasvissy\u00f6j\u00e4 (v\u00e4lill\u00e4 sy\u00f6n lihaa), joten raudansaanti voi olla senkin suhteen tiukilla. Kasvissy\u00f6jien kannattaakin tarkkailla folaattia ja B12-vitamiini arvoja D-vitamiinin sek\u00e4 ferritiinin lis\u00e4ksi. Edell\u00e4mainitut arvot mitataan n\u00e4pp\u00e4r\u00e4ss\u00e4 Voimat V\u00e4hiss\u00e4 -tutkimuspaketissa<\/a>, jonka voi k\u00e4yd\u00e4 otattamassa Terveystalossa ilman l\u00e4\u00e4k\u00e4rin l\u00e4hetett\u00e4. Tulokset ovat n\u00e4ht\u00e4vill\u00e4 Oma Terveys-sovelluksessa 1-2 p\u00e4iv\u00e4n kuluttua ottamisesta (mun tulokset taisi tulla jopa samana iltana jo!) ja arvot ovat helposti tulkittavissa viitearvojen (mill\u00e4 v\u00e4lill\u00e4 tuloksen kannattaisi olla) puitteissa. Mik\u00e4li arvoissa on jotain tai muuten mietitytt\u00e4\u00e4, niin kaikki l\u00e4\u00e4k\u00e4ripalvelut l\u00f6ytyv\u00e4t saman katon alta Terveystalosta 24\/7. L\u00e4\u00e4k\u00e4riin saa helposti yhteyden esimerkiksi omasta olohuoneesta chat-palvelun kautta.\u00a0Oman ruokavalion voi my\u00f6s tarkistaa ravitsemusterapeutin kanssa. Tarjolla on mm. kolmen tapaamiskerran ravintovalmennuksia.<\/a><\/p>\n

M\u00e4 k\u00e4vin vastik\u00e4\u00e4n yhteisty\u00f6n merkeiss\u00e4 otattamassa t\u00e4m\u00e4n Voimat V\u00e4hiss\u00e4 -tutkimuspaketin, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 ferritiinin, D-vitamiinin, B12 -vitamiinin ja folaatin lis\u00e4ksi my\u00f6s transferriinin (raudan kuljettaja), verenkuvan ja tulehdusarvot. Oli mielenkiintoista n\u00e4hd\u00e4 mit\u00e4 kuului erityisesti ferritiinille. Verikokeet vaativat 10-12 h paaston, jotta saadaan luotettava tulos.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Mit\u00e4 Voimat V\u00e4hiss\u00e4 -Tutkimuspaketti paljasti?<\/h4>\n

Kaikki muut arvot olivat viiterajoissa paitsi D-vitamiini. Ferritiini oli my\u00f6s tosi matala, kuten arvata saattaa. D-vitamiini arvo oli 67 (viiteraja 75) ja rauta 10,3 eli raudanpuute edelleen. Raskaus ja imetys ovat varmasti kuluttaneet n\u00e4it\u00e4 entisest\u00e4\u00e4n. D-vitamiiniarvoista meid\u00e4n suomalaisten kannattaa olla perill\u00e4, sill\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4 pohjolassa asuvilla on enemm\u00e4n puutoksia kuin vaikkapa Espanjassa asuvilla. D-vitamiini<\/a> on t\u00e4rke\u00e4 mm luuston terveydelle (ehk\u00e4isee osteoporoosia), solujen uusiutumiselle ja immuunipuolustukselle. N\u00e4in flunssakautena vastustuskyky tuntuu minusta extra t\u00e4rke\u00e4lle asialle.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Oli kuitenkin huojentavaa, ett\u00e4 muut arvot olivat kunnossa. B12 -vitamiini<\/a> on nimitt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4 hermoston ja aivojen kannalta. Puutostilan oireita ovat esimerkiksi anemia, tuntoaistin sek\u00e4 muistin h\u00e4iri\u00f6t. B12 -vitamiinia saadaan el\u00e4inkunnan tuotteista (mm liha, maitotuotteet), joten puutoksia esiintyykin useimmiten vegaaneilla sek\u00e4 vanhemmilla ihmisill\u00e4. B-ryhm\u00e4n vitamiinit ovat vesiliukoisia, joten niit\u00e4 tulisi saada p\u00e4ivitt\u00e4in ravinnosta. Voimat V\u00e4hiss\u00e4 -paketista l\u00f6ytyv\u00e4 folaatti kuuluu my\u00f6s B-ryhm\u00e4n vitamiineihin. Folaatti<\/a> on erityisen t\u00e4rke\u00e4 raskaana olevilla ja sit\u00e4 suunnittelevilla naisilla, koska se vastaa solujen jakautumisesta ja verisolujen muodostumisesta, mik\u00e4 onkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kehittyv\u00e4n siki\u00f6n kannalta. Folaatin puute voi my\u00f6s aiheuttaa anemiaa ja se on kytk\u00f6ksiss\u00e4 B12 -vitamiiniin, jota tarvitaankin folaatin imeytymiseen elimist\u00f6ss\u00e4. On t\u00e4m\u00e4 meid\u00e4n ihmiskeho vaan monimutkainen ja ihmeellinen kompleksi haha…mutta onneksi tosiaan verikokeilla saadaan helposti ja nopeasti selvyytt\u00e4 tilanteeseen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Oletko s\u00e4 perill\u00e4 omista ferritiini ja vitamiiniarvoista? Lue lis\u00e4\u00e4 Voimat V\u00e4hiss\u00e4 -tutkimuspaketista ja varaa oma aika verikokeisiin. <\/a>Omasta hyvinvoinnista ja jaksamisesta kannattaa pit\u00e4\u00e4 huolta.<\/p>\n

Tsemppi\u00e4 talveen! Ajatella, pian on joulu. Muistakaa rentoutua ja sy\u00f6d\u00e4 hyvin.<\/p>\n

xoxo, Elina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kaupallinen yhteisty\u00f6 Terveystalo Mulla on ollut raudanpuute pidemm\u00e4n aikaa ja sen my\u00f6t\u00e4 voimat v\u00e4hiss\u00e4. Lis\u00e4ksi raskaus, synnytys ja nyt t\u00e4ll\u00e4…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":30518,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[36],"tags":[1761,196,1759,424,1758,1523,1522,1760,1762,1195,1757],"yoast_head":"\nRaudanpuute ja vitamiinivaje elimist\u00f6ss\u00e4 - Elina Ada Sofia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mulla on ollut raudanpuute pidemm\u00e4n aikaa ja sen my\u00f6t\u00e4 voimat v\u00e4hiss\u00e4. Lis\u00e4ksi raskaus, synnytys ja nyt t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 imetys ovat vaikuttaneet ferritiiniin\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/raudanpuute-ja-vitamiinivaje-elimistossa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Raudanpuute ja vitamiinivaje elimist\u00f6ss\u00e4 - Elina Ada Sofia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mulla on ollut raudanpuute pidemm\u00e4n aikaa ja sen my\u00f6t\u00e4 voimat v\u00e4hiss\u00e4. Lis\u00e4ksi raskaus, synnytys ja nyt t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 imetys ovat vaikuttaneet ferritiiniin\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/raudanpuute-ja-vitamiinivaje-elimistossa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Elina Ada Sofia\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/elinaadasofia\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-17T13:45:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/raudanpuute-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1010\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"758\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Elina Ada Sofia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Elina Ada Sofia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/raudanpuute-ja-vitamiinivaje-elimistossa\/\",\"url\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/raudanpuute-ja-vitamiinivaje-elimistossa\/\",\"name\":\"Raudanpuute ja vitamiinivaje elimist\u00f6ss\u00e4 - Elina Ada Sofia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-12-17T13:45:27+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-17T13:45:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/b5956a5cc269a7e09bfc9108f190c60b\"},\"description\":\"Mulla on ollut raudanpuute pidemm\u00e4n aikaa ja sen my\u00f6t\u00e4 voimat v\u00e4hiss\u00e4. Lis\u00e4ksi raskaus, synnytys ja nyt t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 imetys ovat vaikuttaneet ferritiiniin\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/raudanpuute-ja-vitamiinivaje-elimistossa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/raudanpuute-ja-vitamiinivaje-elimistossa\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/raudanpuute-ja-vitamiinivaje-elimistossa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Raudanpuute ja vitamiinivaje elimist\u00f6ss\u00e4\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/\",\"name\":\"Elina Ada Sofia\",\"description\":\"Hyvinvointi Blogi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/b5956a5cc269a7e09bfc9108f190c60b\",\"name\":\"Elina Ada Sofia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2806e010c02c1fbfa6e640d06aaba86a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2806e010c02c1fbfa6e640d06aaba86a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Elina Ada Sofia\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Raudanpuute ja vitamiinivaje elimist\u00f6ss\u00e4 - Elina Ada Sofia","description":"Mulla on ollut raudanpuute pidemm\u00e4n aikaa ja sen my\u00f6t\u00e4 voimat v\u00e4hiss\u00e4. Lis\u00e4ksi raskaus, synnytys ja nyt t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 imetys ovat vaikuttaneet ferritiiniin","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/raudanpuute-ja-vitamiinivaje-elimistossa\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Raudanpuute ja vitamiinivaje elimist\u00f6ss\u00e4 - Elina Ada Sofia","og_description":"Mulla on ollut raudanpuute pidemm\u00e4n aikaa ja sen my\u00f6t\u00e4 voimat v\u00e4hiss\u00e4. Lis\u00e4ksi raskaus, synnytys ja nyt t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 imetys ovat vaikuttaneet ferritiiniin","og_url":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/raudanpuute-ja-vitamiinivaje-elimistossa\/","og_site_name":"Elina Ada Sofia","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/elinaadasofia\/","article_published_time":"2020-12-17T13:45:27+00:00","og_image":[{"width":1010,"height":758,"url":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/raudanpuute-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Elina Ada Sofia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Elina Ada Sofia","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/raudanpuute-ja-vitamiinivaje-elimistossa\/","url":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/raudanpuute-ja-vitamiinivaje-elimistossa\/","name":"Raudanpuute ja vitamiinivaje elimist\u00f6ss\u00e4 - Elina Ada Sofia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#website"},"datePublished":"2020-12-17T13:45:27+00:00","dateModified":"2020-12-17T13:45:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/b5956a5cc269a7e09bfc9108f190c60b"},"description":"Mulla on ollut raudanpuute pidemm\u00e4n aikaa ja sen my\u00f6t\u00e4 voimat v\u00e4hiss\u00e4. Lis\u00e4ksi raskaus, synnytys ja nyt t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 imetys ovat vaikuttaneet ferritiiniin","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/raudanpuute-ja-vitamiinivaje-elimistossa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/raudanpuute-ja-vitamiinivaje-elimistossa\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/raudanpuute-ja-vitamiinivaje-elimistossa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Raudanpuute ja vitamiinivaje elimist\u00f6ss\u00e4"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#website","url":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/","name":"Elina Ada Sofia","description":"Hyvinvointi Blogi","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/b5956a5cc269a7e09bfc9108f190c60b","name":"Elina Ada Sofia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2806e010c02c1fbfa6e640d06aaba86a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2806e010c02c1fbfa6e640d06aaba86a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Elina Ada Sofia"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30489"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30489"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30489\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30522,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30489\/revisions\/30522"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elinaadasofia.fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}